免疫力アップ　~中野エステサロン~ | 杉並で心身をリラックスさせるメニューをご用意するエステサロンを運営

おはようございます。Biobío（バイオビオ）です。

最近気温の変動が激しい季節になってきました。

こんな時は、体調を崩しやすい方も多くおられるとおもいます。

免疫力をたかめるには

⋆腸内環境を整える…食事

　大豆製品（納豆）や、きのこ類、ぬか漬けなど発酵食品などが、

　いいとされています。

⋆ストレスをためない

　10分~30分ゆっくりすること

　寝る前に軽いストレッチ

⋆温める

　ゆったりとお風呂に入ってみて下さいね。

⋆笑う

　とても大事なことですよ

なかなか生活習慣は、変えることが難しいですが、

どれか１つでもやってみるといいですよ。