免疫力アップ ~中野エステサロン~

query_builder 2020/10/12
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Bio bio

おはようございます。Biobío(バイオビオ)です。


最近気温の変動が激しい季節になってきました。

こんな時は、体調を崩しやすい方も多くおられるとおもいます。


免疫力をたかめるには


⋆腸内環境を整える…食事

 大豆製品(納豆)や、きのこ類、ぬか漬けなど発酵食品などが、

 いいとされています。


⋆ストレスをためない

 10分~30分ゆっくりすること

 寝る前に軽いストレッチ


⋆温める

 ゆったりとお風呂に入ってみて下さいね。


笑う

 とても大事なことですよ


なかなか生活習慣は、変えることが難しいですが、

どれか1つでもやってみるといいですよ。


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